Individuelt

Individuelt vægttabsforløb – er det for dig?

Det er for dig, som gerne vil forstå dig selv og dine spisemønstre. For dig, som vil opnå et selvkærligt og varigt vægttab, som forbliver en proces. Også efter forløbet, hvor du vil opnå balance mellem krop og psyke.

Det er for dig, som vil gennemgå en proces, der bliver formet fuldstændigt efter dig. Det er for dig, som enten af personlige årsager eller pga. tidsstrukturen har brug for et fleksibelt forløb. Du bestemmer, hvor langt forløbet skal være, og hvor ofte du møder i forløbet. Det kan være ugentligt eller med ugers mellemrum, alt efter din tid og behov. Det individuelle forløb er for dig, som ved, at forandringer tager den tid forandringer tager.

  • Har din vægt nået et punkt, du ikke bryder dig om?
  • Har du svært ved at acceptere dit eget spejlbillede, når du kigger på din krop?
  • Har du erfaring med at trække det ene slankekorte feter det andet?
  • Føler du, det er meget privat, at skulle tabe sig?
  • Føler du det er grænseoverskridende at skulle dele følelser og tanker omkring sårbarheden med andre?
  • Kender du nederlaget efter endt vægttab, og vægten stiger igen?
  • Uhensigtsmæssige indtag af fødevarer, som styrer dit liv i perioder?
  • Tanken om mad fylder meget i dine tanker?
  • Du spiser selvom du ikke er sulten?

Jeg kan nævne rigtig mange tegn på slankekure og restriktiv spisning, som i sidste ende, ender med vægtøgning og trælse tanker og følelser om sig selv – du kender sikkert til mange af dem, og flere til.

  • Dette forløb er for dig, som vil bryde disse trælse og selvdestruktive gentagelser
  • Få styr på kiloene, og accept af dig og din krop
  • Få madro og fornyet energi
  • Få et selvkærligt billede af dig selv.
stearinlys
tillid 2

Individuelt vægttabsforløb – hvordan foregår det?

Du vil selv bestemme, hvor ofte du vil have en lektion. Om det er ugentligt eller med ugers mellemrum. Det kan også være på forskellige tidspunkter af dagen/aftenen. Der er også mulighed for at trække lektionerne og prøve dig selv af i slutningen. Når vejen til balance mellem krop og psyke er ved at være lagt. Du mærker selv efter, hvornår du synes forløbet er så stabil, at du vil slippe og selv køre processen videre.

Vi mødes i det lille hyggelige og trygge hus i haven på Skovvej 3. Du bliver budt velkommen af mig. Vi starter med en snak om dine udfordringer i forhold til maden. Og hvad dine drømme og mål betyder for dig.

Første gang får du også en personlig intro til Sensespisekassemodellen, hvor vi snakker om, hvordan du tilpasser dig bedst denne model. Dette første individuelle møde er starten på din nye vej til et selvkærligt vægttabsforløb.

De efterfølgende lektioner vil vi i fællesskab finde ud af, hvad du har brug for. Det kan være rådgivning, ressource fokusering, coaching, mindfulness, læring i forhold til div. temaer

Slip kurmentaliteten – der er ingen kur der dur

Naviger i dit spisemønster – kontrol er ikke vejen

Et selvkærligt vægttabsforløb er vejen til balance i sundhed for krop og sjæl

 

individuelforloeb